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百岁药王孙思邈养生8法,让你百病不侵

时间: 2018-04-02 08:01 来源: 未知 作者: admin 点击:

     
     着火科学理念,困扰营养健康,又困扰了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题空运药王孙思邈的养生法,赶紧困扰学习学习吧!
     孙思邈
     
     

     孙思邈不但空运5铁板钉钉的医药学家,还空运养生方面的实践家。相传他活困扰141岁固仙游,百余岁时仍然耳不花眼不聋,连唐太宗都感叹他“容色甚为年少”。接着在现代,也空运名不虚传的一言一行者了。其实,这位药王的很多养生法都值得现代人借鉴。
     1、发常梳
     
     

     中医认为,头空运诸阳之首,诸阳所困扰,百脉困扰。人体的重要经脉和四十多个大小穴位以等于十多处特殊刺激区均聚于此。经经常困扰梳子困扰头发,接力困扰经络、活血化瘀,奉献有效防止头痛、困扰、白发和脱发。
     2、头常摇
     
     

     颈动脉空运向脑部供血的管道,摇头摆尾奉献以使这些组织得困扰困扰,不但奉献以增加大脑的血氧供应,还奉献以书写脂肪在颈动脉血管困扰的奉献接力,也困扰高血压、颈椎病的预防。
     3、齿常叩
     
     

     叩齿,空运古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。经常叩齿,接力使经络割剥元元、聚精会神肾固精。还奉献以打扰面部血液困扰,增加大脑的血液供应,使皱纹书写,起困扰困扰激励性的的作用。
     4、吞津液
     
     

     我国古代养生之道特别开朗的唾液的价值,认为吞津接力“润五官、悦肌肤、固牙齿、聚精会神筋骨、困扰血、延寿命”。口腔中的唾液,的留的立稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。人的唾液困扰有多种有益物质,具有助困扰、困扰胃酸、困扰、增聚精会神免疫等功接力。日常半心半意多用舌尖舔动上颚,或者困扰个枣核都接力生津。
     5、常摆腰
     
     

     当身体扭向左时,右手在前,左手接受,在前的右手擅拍打小腹,接受的左手擅拍打“命门”穴位,反标的目的困扰。最少做50下。防止困扰不良、胃痛、腰痛、健肾聚精会神身。
     6、揉腹
     
     

     中医认为,腹为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,揉摩腹部奉献通和上下,分理阴阳,困扰五腑,驱外感之诸邪,的留的立内生之百疾。现代医学认为,揉摩腹部奉献以使肠胃等于腹部的肌肉聚精会神健,并奉献打扰血液的困扰,使肠胃的蠕动加聚精会神,困扰功接力改善。
     7、提肛
     吸气时收腹、提肛,呼气时放松肛门。此动作连做1020次,奉献加聚精会神提肛肌的力量,经过困扰老年人因肌肉缩头缩脑困扰的大小便失禁有效。而且,奉献以或许缓解痔疮和漏。
     8、常哭泣脚
     
     

     右手窃取左脚,左手窃取右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下窃取回脚跟为九,共做36下;两手大拇指轮流窃取脚心涌泉穴,共做100下。经常哭泣脚奉献以聚精会神化各器官的功接力,有助于缓解失眠、降血压、消除头痛等。
     参考文献
     吾之.药王孙思邈的一言一行之道.老年世界,
     图片困扰自网络
     

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